今天一位女性朋友，在千金宜养网站后台留言，内容如下：“我脸上长了晒斑，用什么办法还是在，只能用激光，但是会让皮肤好敏感，所以只能不让它长，去好难”。看了这个内容。千金宜养小编也表达一下自己的看法。

　　女性一旦过了25岁，身体的新陈代谢减缓，皮肤也会变的松弛，感觉喝口水都能胖几斤。尤其是生过孩子后，一些淡斑、皱纹都会在脸上出现。那么对于这种情况我们应该怎么安全有效的美白祛斑呢？在这里千金宜养小编推荐几种食物，这几种食物就能很好的改善皮肤，达到淡斑的效果：

　　1、黑木耳

　　2、山楂

　　3、无花果

　　4、荔枝

　　它们都有帮助体内拍出毒素，延缓皮肤衰老，润滑皮肤的作用。

　　当然，吃的方面，只是其中的一方面。在我们日常生活中，想要安全有效的美白祛斑，还要注意淡斑。淡斑真的不容易，需要坚持，如果你有耐心，那结果一定不会差的。

　　淡斑的思路主要是三条：

　　防晒

　　几乎所有的皮肤问题的解决方案都会有防晒这一条，对，紫外线就是这么猛，不要试图 去挑战科学，不管你是色斑、痘痘还是皮肤敏感，都该做好防晒，当然不需要走极端，完全不接受阳光，保护好面部就好，硬防晒，软防晒通通做起来。

　　美白

　　淡斑和祛斑一是阻止未来斑，而是淡化现在的可见斑，那都需要借助一些美白产品，千金宜养就可以，但是对于皮肤敏感的人而言就显得性价比不那么高。

　　阻止未来斑生成可以选择烟酰胺、光甘草定、熊果苷这些美白成分，它们的作用原理是抑制络氨酸酶，阻止黑色素转运，从源头上减少黑色素产生。

　　淡化现有的可见斑则是需要用一些酸性成分去“清库存”，就是让肌肤快速更新，新皮换旧皮，常见的成分有水杨酸、果酸、VA醇。

　　内调

　　很多人长斑都是因为身体内部出了问题，不是简单的晒伤导致，所以祛斑还要结合个人的生理层面，情绪不好，内分泌失调，缺乏VC和运动等，都可能是原因，从原因里找到解决方法就是最为有效的。

　　好啦，关于安全有效的美白祛斑方法。千金宜养的小编就给您介绍这么多。希望以上对大家有所帮助。