各位小伙伴们，你们现在都有多少痘痘啊？随着年龄的增长，青春期喜欢的人都离开了，青春期的痘痘怎么就不肯走呢？今天我们就来聊聊怎样少长痘，怎样及时处理痘痘。想要祛痘，首先要明白为什么会长痘，其实，饮食和护肤方面都有你意想不到的致痘的因素。

首先是饮食，牛奶还有高糖的食物，这两样食物是痘痘的好兄弟，牛奶里有IGF-1酪蛋白，会升高血液里的IGF-1,痘痘肌的悲剧就开始了，你的表皮过角质化，皮脂分泌增多，促进炎症，一颗又一颗又大又亮的痘痘就爆出来了，而且如果你喝的是低脂或脱脂的牛奶，痘痘还会来的更猛烈些，但如果牛奶被发酵变成了酸奶，里面大部分的IGF-1就会被破坏，从源头上减少了痘痘的发生，所以，我们可以试着用无糖或者带糖的酸奶来代替牛奶，试试改善痘痘的情况。

其次是护肤方面的致痘因素，觉得长痘是因为脸太油了，如果你是油皮，又很勤快很爱洗脸，如果出现长痘，很有可能就是因为清洁过度，建议可以使用氨基酸洗面奶，温柔一点洗脸。还有爱长痘的，可以看看自己的面霜和防晒霜，看看里面的成分，甚至可以停用看看，是不是这些东西的原因。

那么，长了痘痘到底怎样处理呢？一般情况下长痘痘，就要疏通毛孔，控制炎症，轻中度的痘痘，可以尝试用含水杨酸、辛酰水杨酸的祛痘产品，涂在痘痘上，如果你皮肤不耐受或者过敏的不要使用。还有一些事物也可以帮助祛痘，比如富含W-3的脂肪酸的食物，像海鲜、核桃、奇亚籽等，他们可以抑制促炎分子产生，减少皮脂的分泌，促进痘痘的恢复。多吃水果蔬菜，里面的抗氧化成分可以减少炎症的影响，还可以多喝茶，里面的茶多酚能抗氧化，抑制皮脂的产生，帮助消痘。

希望大家了解过后，更好的保护自己的身体，在长痘痘的时候，不会无从下手，不知所措。