敏感肌肤和痘痘肌肤想要改善，一定要注重脸部清洁，因为毛孔堵就更容易长痘痘。

　　其次也不能清洁过度，早晚两次就可以洗面奶要选择温和型的氨基酸洗面奶来平衡PH直，不能使用碱性的比如香皂 肥皂类清洁力比较强的洁面产品

　　我们长痘痘要看位置因为我们的五官分别管理着我们的内脏，也可以说内脏管理着我们的五官，膏药是不能使用的，因为药店的药膏里面含有皮糖素，会让我们的皮肤有依赖性，要用安全零添加零风险的护肤品，加上内调外洋，会调理好的，在一个就是作息时间要控制好，最好是11点以前睡

　　敏感肌肤和痘痘肌肤脸上有痘痘，

　　第一不能熬夜，其次要避免精神紧张，影响皮肤分泌的重要因素就是雄性激素的分泌水平，雄性激素在我们熬夜过渡的时候，其分泌量会急速增加。所以，很多人在熬夜工作玩耍的时候就会长痘，这是常见的情况，紧张情绪会刺激雄性激素大量分泌。

　　第二：研究发现高糖高热量的食物会刺激皮脂腺的大量分泌造成痘痘的生长，对于长痘痘很厉害的人尤其是近期长痘痘比较厉害的，尽量避免吃高糖高热量的食物或油腻的食物，同时也要避免吃辛辣刺激的食物，这样对痤疮治疗会有一定的好处。

　　另外，保持患部清洁，用温水洗脸。不随便外用油膏，避免刺激皮肤。

　　我的祛痘经验是不吃饭不吃肉啥也不吃，饿了喝点水偶尔吃点面条加点十三香，喝花茶勿忘我。。。最近网上浏览到个断食法，大概碰上了。当然这个是个人经验，仅供参考，少吃肉我觉得还是管用的。。具体严重的一定得看医生不用在网上找什么偏方，这样只会延长你的战痘期，身心受挫浪费财力没其他好处，也许你听信别人有速效的但这种会反复，还有千万千万不要去美容院，我去过，钱是被坑的一愣一愣的。

　　重复一遍关键点

　　少食多运动，心态要阳光

　　病从浅中医，医生要找靠谱的

　　不要自己乱抠，小心强迫症加留坑

　　不要想太多，没事早点睡，有事睡早点

　　还有多喝温水